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Steak Salat mit gerösteten Walnüssen

Steak-Salat mit gerösteten Walnüssen

Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 403kcal
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Zutaten

Für den Salat

  • 400 g Rinderfiletsteak oder Rinder-Minutensteaks
  • 1/2 Kopf Eisbergsalat
  • 2 Lauchzwiebel
  • 1/3 Salatgurke
  • 2 Paprika
  • 50 g Walnusskerne

Für das Dressing

  • 8 EL Olivenöl
  • 3 EL Kräuteressig
  • 1 EL Zucker oder Honig
  • 1 handvoll beliebige Kräuter

Anleitungen

  • Den Eisbergsalat in kleine Stücke schneiden und waschen. Danach gut abtropfen lassen oder in der Salatschleuder trocknen und anschließend auf einer Platte verteilen.
  • Die Paprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Ebenso mit der Salatgurke vorgehen. Die Papriks dann mittig auf dem Salat verteilen und die Seiten dabei frei lassen. Auf die Seiten die geschnittenen Gurken verteilen.
  • Die Rindersteaks nach belieben würzen. Ich hab mich in dem Fall für einen klassischen BBQ Rub entschieden. Diese dann jeweils für eine Minute von beiden Seiten in einer heißen Grillpfanne anbraten. Die Dauer kann je nach Dicke der Steaks variieren.
  • Die Steaks kurz beiseite legen und ruhen lassen.
  • In der Zeit eine Pfanne aufsetzen und die Walnüsse rein geben. Diese bei kleiner Hitze rösten, bis diese schön duften und leicht Farbe bekommen haben. Aufpassen das diese nicht zu dunkel werden, da die Walnüsse sonst bitter werden. Anschließen aus der Pfanne nehmen und grob hacken.
  • Die Steaks nun in Streifen schneiden und über den Paprika verteilen.
  • Anschließend die Lauchzwiebeln in feine Streifen schneiden und auf dem Steak verteilen. Darüber dann die gehackten Walnüsse geben.
  • Aus Olivenöl, Essig und dem Zucker eine Salatsauce mischen. Mit Kräutern verfeinern und dann über den Salat geben.
  • Wer mag kann es mit Brot und Kräuterbutter servieren und genießen :)

Nährwerte

Serving: 1Portion | Calories: 403kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 21g | Fat: 32g | Saturated Fat: 10g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 12g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 62mg | Potassium: 619mg | Fiber: 3g | Sugar: 4g | Vitamin A: 3207IU | Vitamin C: 98mg | Calcium: 52mg | Iron: 4mg
Gericht: Hauptgericht, Salate
Keyword: Filetsteak, Rinderfilet, Rindersteak, Salat, Steak, Steak Salat, Walnuss, Walnüsse